Od pewnego już czasu nasiliły mi się bule w dolnej parti kręgosłupa,więć postanowiłem kupić sobie pas asekuracyjny.Jak myślicie czy ten na zdjęciu będzie odpowiedni??
[...] mięśniom, więc mam duże problemy w zrozumieniu, które metody walą w masę, a które w szybkość, siłę. Nie zależy mi na zdobyciu masy, tylko (wyłącznie) na sile i szybkości, a jak już zauważyłem te dwa cele masa-siła nie idą w parze. Proszę o podanie przepisu - jakie obciążenie, ile serii, ćwiczeń, prędkość ruchu, czy ważniejsze są skurcze czy [...]
czesc jetem tu nowy i prosze o szczera odpowiedz cwicze juz od jakiegos czasu ( niecaly rok ) w domu na poczatku tylko hantlami i sprezynami ale od niedawna mam sztange i drazek do podciagania hodzi mi glownie o mase i sile (nie o rzezbe)(mam 18 lat ,178 cm wzrostu i waze 72 kg ) cwicze tak : (3 dni treningu , jeden odpoczynku,) 1 dzien (na [...]
Dejniak, nie wiem jakie masz układy z kolegą i co to za kolega ale jak ktoś opowiada takie historie, to ja bym go poważnie nie traktował Bo jeśli to co opowiada twój koleżka jest prawdą to właśnie narodził się nowy przyszły mistrz świata w wyciskaniu na ławie! Dlatego niech twój znajomy nie przestaje brać tego preparatu, ale tylko 3cm w cyklu to [...]
człowieku, jak Ty chcesz zrobić masę wykonując 25 powtórzeń? tak to się ćwiczy na rzeźbę. skoro możesz wykonać 25 ruchów to znaczy, że stosujesz za mały ciężar, a masy i siły nie robi się małymi ciężarami. zwiększ obciążenia wykonuj 6-12 ruchów w serii. pozdrawiam
nie ogladalem tego programu,ale przypuszczam ze wybrali do niego ludzi z jakiejs podrzednej knajpy lub innego ******lnika(tak jak kiedys zrobili sobie jajka z programu o hool`s).Nie wiem co mowili ci ochroniarze,jakich argumentow uzywali ,ale nie nalezy ogolnikowac wszystkich bramkarzy(bo mowie tu o ludziach z bramki a nie hipermarketow) jako [...]
[...] zadajcie sobie pytanie czy już wszystkie inne metody po za koksem wypróbowaliście? Przecież jest tyle innych metod suplementacji i doładowania organizmu!!! Zwłaszcza jak ma się 18 lat. Po co zaczynać od koksu??? Bo jeśli na czysto wkręcisz swój organizm na najwyższe obroty i powiedzmy wyciśniesz 130~140kg to jeśli dopiero wtedy weźmiesz [...]
Ronowicz, napisales: "Srednio w kazdym wikeszym miescie miesiecznie jest skladanych 248 (cos kolo) skarg o pobicie przez ochronarzy hipermarketow na Policie. Dane pochodza z programu pod napieciem.Moiwl to komendant,chyba krakowa. 248 to nie jest przypadek,a ewidentna forma ich zabawy." Jak to jest mozliwe? Wiem, ze jestem naiwny i [...]
hmm walki tluszczu powiadacie a jak ktos troche skory ? np. po ostatnim odchudzaniu ? to tak samo sie liczy ... troche nie logiczne to i w wiekszym zaglebieniu nie dokladne ... NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D
[...] sezonu startowego tym czesciej trenuje sie na przyrzadach, ktore wystepuja na zawoach. Cwiczy sie wtedy technike, no i oczywiscie szybkosc powiazana z sila. Bo co z tego ze ktos w martwym ciagu bierze 300kg, jak nie robiac techniki w oponie (gumowy koszmar) odpadnie w przedbiegach. I tak jest prawie z kazda konkurencja. Pozdrawiam metrowiec
Poszukaj w innych sklepach, jak Ci się nie uda u niego. np: http://www.bodybuilding.pl/sklep.php http://www.rsport.pl/sklep/ http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep/ http://www.dieta.iq.pl/ Jak widać sporo tego jest - napewno coś znajdziesz... (rozumiem, że nie jesteś z dużego miasta - w innym wypadku mógłbyś pochodzić po sklepach - np. w Warszawie są [...]
czesc jestem tu nowy i moze sie nie znam ale uwazam ze jak ktos na dzien dobry dostanie szczala to juz po nim a wiem jaka jest reakcja po uderzeniu jabym byl z innej planety nie wiem co sie dzieje przez chwile a to przeciwnikowi daje czas na kolejny atak i wtedy juz jest koniec "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"
[...] wygospodaruję to włączam kasetę z Cindy Crawford, także w sumie cały mój ruch to 2-3 godzinny spacer z dzieckiem. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu chociaż na jeden dzień jak najbardziej prostego i podanie najwazniejszych zasad tej diety, chodzi mi głównie o proporcje BTW dla mnie jak to się oblicza, jaka powinna być róznica w dni z mniejszą [...]
[...] kolega zrobi "lub" i wyjdzie mu np. dwa razy biceps A powaznie, nie wykonuj dwoch duzych grup miesniowych na jednym treningu i staraj sie cwiczyc z ciezarem ktory jak pisali koledzy sprawi Ci problem przy ok 8-12 powtorzeniach. Rozklad treningu moze wygladac tak : pn. klata, biceps, triceps wt........ sr. nogi czw.barki pt. plecy [...]
Dokladnie jak TOPOR. Unikaj przeciazenia kregoslupa i zadbaj o wzmocnienie jego dolnych czesci przez wyprosty na lawce rzymskiej. Jezeli nie robisz tego cwiczenia to obowiazkowo dolacz je do swojego treningu. Uginania z ciezka sztanga na bicepsy jest dobrym jak nie najlepszym cwiczeniem na ta partie. Jednak w kulturystyce duzy ciezar to taki z [...]
[...] Gąszcz tematów, a szukasz ankiet i klikasz filtruj po ankietach. To samo ze zdjęciami. 3 - Wyświetlanie tytułów tematów w forum.asp jest sztywnie ustawione na 20,50 i jak chcesz zobaczyć co jest na samym końcu, to musisz wybrać "pokaż wszystkie artykuły". Ja proponuję zrobić tak, jak jest po wejściu do artykułu na topic.asp. Jak [...]
jesli chodzi o pasy to masz pasy do trojboju i pasy takie jak na zdjeciu te do trojboju sa poszerzane tylko w czesci przylegajacej do plecow i nie maja zadnych bajerow typu podszycia materialem pozostale na wiekszej dlugosci w sumie nie wiem ktore sa lepsze ale cena wskazywala by na te do trojboju sam mam ten do trojboju i jest super "Zmartwienie [...]
hmmm 1 - napewno ok 2 - może być 3 - też może być Jestem za. Ty admin ino nam sie sam nie przepracuj, bo ty ino wymyślasz nowe rzeczy a potem bedziesz leżał z przepracowania. Pracuj pracuj ale z umiarem. Jak zrobisz to masz soga. nerka
[...] ok. czekam faktycznie na rady, tylko moja skromna rada, nastepnym razem napisz po wyslaniu tych fotek ze to pomylka i ze zaraz to ktos usunie, bo nerwowy moze i jestem, teraz czekam na rady, wyslij jakas fotke clenomanowi bez koszulki to sie chlopak sie uspoki jak Ci nie wierzy, wiec misOO czekam na odpowiedzi i rady, oczywiscie od wszystkich
Treningi dawnych mistrzów kulturystyki
